Effektive Entspannungsübungen - Arten und Dauer   Wenn du verspannt und gestresst bist, stehen dir verschiedene Entspannungsübungen Arten zur Verfügung. Je nachdem welche der folgenden Art dir am besten gefällt, kannst du diese für dich und deine Entspannung nutzen. Egal ob du dich für eine gezielte Bauchatmung entscheidest oder für eine Achtsamkeitsübung, du wirst schnell spüren, wie effektiv diese Übung für dich ist. Die Entspannungsübungen Dauer ist unterschiedlich und richtet sich nach der jeweiligen Übung. Im Schnitt beträgt die Dauer etwa 10 Minuten bis 30 Minuten. Wobei es auch Übungen gibt, die eine Minute anhalten und jene die auch mal eine Stunde beanspruchen, wie zum Beispiel eine Traumreise am Abend. Das ist das Positive an den verschiedenen Techniken, dass für jede Alltagssituation die richtige Entspannungsübung vorhanden ist und angewendet werden kann. Egal ob an der Kasse im Supermarkt, an der Ampel, auf der Arbeit oder zu Hause. Richtig zu entspannen ist definitiv erlernbar.…

weiterlesen →

Durchfall durch Stress                                                         …

weiterlesen →

Was ist nitrosativer Stress                                                  …

weiterlesen →

Yoga bringt unser Innerstes ins Gleichgewicht    Nach einem anstrengenden Tag sorgt es für den nötigen Ausgleich und wirkt entspannend. Diese Yoga Übungen helfen dir, Stress zu reduzieren und positive Energien freizusetzen.…

weiterlesen →

  Diese Form von Kopfschmerzen kommen in unserer Gesellschaft immer häufiger vor. Der psychogene Kopfschmerz, wie er in der Medizin bezeichnet wird, entsteht meist bei Stress. Natürlich kannst auch du den Alltagsstress nicht immer vermeiden, oder? Wir geben dir in unserem Ratgeber ein paar Tipps und Tricks, wie du dem Spannungskopfschmerz langfristig den Kampf ansagen kannst. Ist es nicht möglich, den Schmerz gar nicht erst entstehen zu lassen?…

weiterlesen →

Weitere Blogbeiträge:

 Made in Germany

Impressum         Datenschutz